Pilates Online Kurse im Vergleich

Pilates eignet sich perfekt für die eigenen vier Wände und Pilates Video-Kurse sind eine gute Möglichkeit, unabhängig von Ort und Zeit Ihre Pilates Übungen zu machen. Es gibt ausgezeichnete Pilates Online Kurse, die Einsteiger sanft in das Thema einführen und die Schwierigkeit der Pilates Übungen Schritt für Schritt anheben.

Pilates ist ein Fitnessprogramm, das dazu beiträgt, Kraft, Ausdauer, Stabilität und Flexibilität des menschlichen Körpers zu verbessern. Dies geschieht durch eine Reihe von Übungen mit geringer Belastung, die auch Ausrichtung und Atmung umfassen.

Verschiedene Geräte gehören ebenfalls zu den Übungen, die in einem Pilates-Trainingsprogramm verwendet werden. Während die meisten Pilates Übungen auf einer Matte beginnen, beschleunigen Pilates-Geräte die Fähigkeit der Muskeln, stärker zu werden und sich zu dehnen. Die Geräte tragen auch zur Verbesserung der allgemeinen Kernkraft und der Körperausrichtung bei.

Das Großartige an Pilates ist, dass die Übungsroutinen leicht modifiziert werden können, je nach dem Niveau des Trainierenden, vom Anfänger bis zum Experten. Die Intensität kann auch erhöht werden, wenn die Übenden beginnen, ihre Fitness zu verbessern.

Unsere Pilates Online Kurs Empfehlung 2021

Die folgenden Pilates Kurse bieten Workouts und spezifische Übungsanleitungen sowie Übungstechniken und Anleitungen zum Gebrauch von Pilates-Geräten, einschließlich Reformer-Übungen. Da sie sehr ausführlich sind, sind diese Pilates Online-Kurse nicht kostenlos. Die Gebühren sind jedoch angemessen und es gibt Einführungsangebote.




Medium

Umfang

Dauer

Bonus

Level

Support

Updates

Preismodell

Zugangsdauer

Ratenzahlung

Garantie

Preis



Pilates-Kurse im Vergleich

Pilates & Friends

Videokurs

800+ Videos

k.A.

k.A.

alle Levels

Abo

mtl. kündbar

14 Tage

ab 16,-/mtl.

TIPP

Pilates - 4 Life

Videokurs

100+ Videos

9 h

indiv Traningsplan.

Frauen ab 45 Jahren

Einmalzahlung

lebenslang

30 Tage

 97,-

Anja Auer

Live-Online-Pilates

Live-Videokurs

Mo-Fr, 3x tägl.

Einheit à 60 Min.

persönl. Betreuung, Rezepte

Anfänger, Fortgeschrittene

Einmalzahlung

k.A.

gratis Probestunde

120 Euro/10er-Karte

(17,5 % Nachlass mit Rabatt-Code: KursChecker)

Pilates Beginner

von Jennifer Schwinkowski

Videokurs

22 Grundübungen

k.A.

PDFs

Anfänger

k.A.

k.A.

Einmalzahlung

lebenslang

14 Tage

47,-

PilatesSister

von Jennifer Schwinkowski

Videokurs

50 Videos

k.A.

Live Training

Anfänger, Fortgeschrittene

Abo

mtl. kündbar

7 Tage testen

ab 17,-/mtl.

Die Pilates Online Kurse von „Pilates and Friends“

Pilates Kurse Online Pilates Friends„Pilates and Friends“ ist der größte Anbieter im deutschsprachigen Raum, wenn es um Online Pilates Training geht. Über 800 Videos zu allen Schwierigkeitsstufen und Levels stehen zur Verfügung.

Erfahrene Pilates Lehrer führen durch die Kurse. Jede Trainingseinheit kann individuell ausgewählt werden. Es gibt 10-minütige Trainings für Zwischendurch aber auch komplette Workouts von einer Stunde und mehr.

Pilates Kurs

Pilates & Friends ist der größte Anbieter in Deutschland

Schwerpunkt ist das Pilates-Training auf der Matte. Aber es gibt auch eine Reihe von Stunden an den gängigen Pilates-Geräten, so dass „Pilates and Friends“ auch gut von Pilates-Trainern genutzt werden kann. Die einzelnen Pilates Übungen werden für Anfänger ausführlich erklärt. Für Fortgeschrittene oder Trainer gibt es zusätzliche Workshops. Ihre Pilates-Bibliothek wird Woche für Woche erweitert.

Preise: Sie können „Pilates and Friends“ 14-Tage für 1 Euro testen. Danach zahlen Sie 19,20 Euro im Monat und können monatl. kündigen. Legen Sie sich für ein halbes Jahr fest, dann vergünstigt sich der monatliche Beitrag auf 17,50 Euro und bei jährlicher Abrechnung bezahlen Sie nur noch 16,58 Euro im Monat.

Ergebnis: „Pilates and Friends“ als größter Anbieter für Pilates-Videokurse in Deutschland bietet Ihnen professionelle Pilates-Stunden auf hohem Niveau von sehr gut ausgebildeten Trainern. Die Preise sind moderat. Unsere Top-Empfehlung!

„Pilates and Friends“ Pilates Kurse Online Pilates Friends

Level: alle Levels

Umfang: über 800 Videos

Preis: ab 17,- / mtl.

Die „Pilates – 4 Life“ Methode, Gabriela Höfer

Pilates lernen 4 Life„Pilates 4 Life“ richtet sich ausschließlich an Frauen. Der Anbieter hat mehrere Pilates Online Kurse im Programm und legt seinen Fokus auf die Linderung und Vorbeugung von Schmerzen.

Der Kurs „Fit +  Schmerzfrei 4 Life“ ist ein ganzheitliches Pilates-Programm mit Trainingsplan und vielen Bonus-Übungen. Die Schwerpunkte der Übungen liegen auf Rücken, Nacken und Schulter, Knie, Hüfte, Faszien und mehr Fitness. Sie finden über 100 Videos mit über 9 Stunden Länge. Jeden Monat kommen neue Videos hinzu.

Es gibt auch ein Rückentraining speziell für Frauen ab 45. In über 30 Videos wird Ihnen von Trainerin Gabriela Höfer gezeigt, wie Sie Pilates einsetzen können, um Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Das Rückenprogramm zeigt Ihnen Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und der gesamten Wirbelsäule.

Alle Trainings kommen gänzlich ohne Pilates Geräte aus und beschränken sich auf Pilates Übungen für die Matte. Die Kurse sind also perfekt für zu Hause geeignet.

Preise: Der Hauptkurs „Fit + Schmerzfrei 4 Life“ kostet einmalig 97 Euro. Der Kurs „Schmerzfreier Rücken“ kostet nur 39 Euro. Auf alle Kurse haben Sie lebenslangen Zugriff. Außerdem gibt es immer eine Testphase von 30 Tagen.

Ergebnis: Kostengünstige Pilates Kurse speziell für die Frau ab 45 mit dem Fokus auf Vorbeugung und Linderung von Schmerzen und Verspannungen. Sympathische und kompetente Trainerin.

„Pilates 4 Life“ Methode von Gabriela Höfer Pilates lernen 4 Life

Level: für Frauen ab ca. 45 Jahren

Umfang: über 100 Videos

Preis: 97,-

Anja Auer – Betreute Live Online Pilates Kurse

Anja Auer Online PilatesDie Online Pilates Kurse von der erfahrenen Fitnesstrainerin Anja Auer werden nicht wie die anderen hier vorgestellten Kurse über fertiggestellte Videos aufgerufen, nein, sie werden über Live-Videokonferenzen angeleitet und punkten durch persönliche Betreuung. Das finden Sie so bei keinem anderen Anbieter.

Das Live-Training über eine Videokonferenz hat einen entscheidenden Vorteil. Die Trainerin kann Sie bei Ihren Übungen sehen und korrigierend eingreifen, sollten Sie eine Übung falsch ausführen. Es gibt regelmäßig neue Übungen und Trainingseinheiten für Anfänger und Fortgeschrittene. Das bedeutet Abwechslung und niemals Langeweile.

Anja Auer Live Pilates

Pilates Trainerin Anja Auer

Von Montag bis Freitag werden jeweils drei Live-Trainingseinheiten angeboten. Egal ob Vormittag, Nachmittag oder am Abend, Sie können den für sich passenden Zeitraum wählen. Sie haben sogar die Möglichkeit, ein kostenloses Probetraining zu absolvieren.

Der Support ist sehr gut. Vor Ihrer ersten Einheit bietet Anja Auer eine persönliche telefonische Beratung an, beantwortet sämtliche Fragen und führt Sie in das Videoprogramm ein, mit dem die Kurse live übertragen werden.

PREISE: Es handelt sich nicht um ein Abo. Sie kaufen einfach eine 10er-Karte für 120 Euro über die Website anjaauer.de und können Sie nach Belieben einlösen.

TIPP: Mit unserem Rabatt-Code erhalten Sie sogar 17,5% Ermäßigung und zahlen nur noch 99 Euro auf die 10er-Karte. Sie müssen lediglich bei Ihrer Bestellung unseren Rabatt-Code „KursChecker“ nennen.

ERGEBNIS: Der Pilates Online Kurs von Anja Auer ist sicher einer besten Online Pilates Trainings im deutschsprachigen Raum. Der Kurs punktet mit seiner kompetenten und sympathischen Trainerin und professionellen Pilates Einheiten. Das absolute Alleinstellungsmerkmal sind die persönliche Betreuung und die Live-Situation.

Betreute Live Online Pilates Kurse mit Anja Auer Anja Auer Online Pilates

Level: für Anfänger und Fortschrittene

Umfang: Mo-Fr, 3x täglich

Preis: 120 Euro/10er-Karte

Pilates Beginner – Die Geheimwaffe der Stars

Pilates Beginner Kurs„Pilates Beginner“ wurde extra für Anfänger entwickelt, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten. Der Pilates-Kurs von Master-Trainerin und Fitness-Expertin Jennifer Schwinkowski hilft Ihnen dabei, den Körper zu straffen, Kraft aufzubauen, die Haltung zu verbessern und ist zum Abbau von Stress geeignet.

Sie lernen 22 Grundübungen für Ihre tägliche 45 Minuten Routine. Menschen mit akuten Beschwerden können diesen Online Pilates-Kurs ebenso absolvieren wie Schwangere oder Menschen, die einfach nur aktiv werden möchten.

Preis: Der Kurs kostet einmalig 47 Euro. 14 Tage Geld-zurück-Garantie.

Ergebnis: Kleiner feiner Pilates Kurs mit einer sehr guten Trainerin. Speziell für Anfänger geeignet.

„Pilates Beginner“ von Jennifer Schwinkowski        

Pilates Beginner Kurs

Level: Anfänger

Umfang: 22 Grundübungen

Preis: 47,-

Pilates ♥ Sister – Dein Update für Body. Mind. Soul.

Pilates SisterAuch dieser Pilates Kurs wird von Trainerin Jennifer Schwinkowski angeboten. Im Gegensatz zu ihrem Kurs für Beginner haben Sie hier aber Zugriff auf über 50 Videos zu allen Schwierigkeitsstufen und Niveaus. Jede Woche kommen neue Videos hinzu.

Neben Pilates-Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken und Faszien gibt es auch Entspannungstrainings, geleitete Mediationen und Traumreisen. Außerdem wird ein Live-Training über die Facebook-Gruppe angeboten sowie ein monatliches Webinar mit Fragen und Antworten.

Preise: Sie haben die Möglichkeit aus drei verschiedenen Abo-Modellen zu wählen. Es geht ab 17,99 Euro/mtl. los. Die erste Woche ist kostenlos. Außerdem haben Sie eine Geld-zurück-Garantie von 14 Tagen.

Ergebnis: Umfassendes Pilates Training für Einsteiger und Fortgeschrittene mit stets aktuellen Videos, sowie Traumreisen und Meditationsübungen als Bonus.

Pilates ♥ Sister – Dein Update für Body. Mind. Soul.” 

Pilates Sister

Level: Anfänger, Fortgeschrittene

Umfang: über 50 Videos

Preis: ab 17,99,-/mtl.

Online Pilates Kurse: Fragen & Antworten

Was genau ist Pilates?

Pilates ist eine Trainingsmethode, die aus wenig belastenden Übungen für die Flexibilität, die Muskelkraft und die Ausdauer besteht. Pilates legt den Schwerpunkt auf eine korrekte Ausrichtung der Haltung, die Kernkraft und Muskelbalance. Die meisten Pilates Übungen werden auf einer Matte ausgeführt. Es gibt eine Reihe von Pilates Geräten, die mit entsprechenden Übungen Fitness und Kraftaufbau beschleunigen können.

Wer hat Pilates erfunden?

Pilates wurde in den 1920er Jahren von dem deutschen Physiotherapeuten Joseph Pilates (1880-1967) zum Zweck der Rehabilitation geschaffen. Einige der ersten Menschen, die mit Pilates behandelt wurden, waren Soldaten, die aus dem Krieg zurückkehrten, und Tänzer wie Martha Graham und George Balanchine, um ihren Körper zu stärken und ihre Schmerzen zu heilen. Seit den 1920er Jahren haben sich die grundlegenden Lehren, die Joseph Pilates festgeschrieben hat, erhalten, und bis heute ist Pilates, wenn auch mit einigen Modifikationen, seinen Ursprüngen treu geblieben.

Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?

Einer der Hauptunterschiede zwischen Yoga und Pilates ist, dass Yoga zur Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers eingesetzt werden kann und auch die Beweglichkeit der Gelenke allmählich erhöht. Pilates hingegen konzentriert sich darauf, verspannte Muskeln zu entspannen und die zahlreichen Muskeln des Körpers zu stärken. Pilates kann demnach besser zur Erholung nach Verletzungen, zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stärkung der Körpermitte eingesetzt werden. Pilates fehlt außerdem gänzlich die spirituelle Seite von Yoga, dessen Philosophie im Hinduismus begründet und die Erleuchtung zum Ziel hat.

Letztendlich ist es am einfachsten zu entscheiden, ob Pilates oder Yoga für Sie das Beste ist, wenn Sie beides ausprobieren!

Pilates Online Kurse – Ist Pilates sehr anstrengend?

Wie anstrengend Ihr Pilates-Training ist, bestimmen Sie selbst. Pilates kann aber in der Tat sehr anstrengend sein. Es gibt Übungen, die sehr mühevoll sind und Sie je nach Intensität und Wiederholungsfrequenz richtig an Ihre Belastungsgrenze bringen können. Für Einsteiger und Menschen mit Verletzungen gibt es aber schonende Übungen, die Gelenke und Muskulatur und Ausdauer nicht so stark beanspruchen.

Wie beginne ich mit Pilates?

Der einfachste Weg mit Pilates zu beginnen, ist der Besuch von Pilates Kursen in einem Fitness-Studio oder einem Pilates-Studio bei Ihnen vor Ort. Wenn es Ihnen aber schwer fällt, sich an einen regelmäßig stattfindenden Kurs in einem Studio zu halten oder Ihnen die Kosten zu hoch sind, ist Pilates zu Hause vielleicht am besten für Sie geeignet. Wenn Sie Ihr Pilates-Programm lieber zu Hause mit einem Pilates Online Kurs absolvieren möchten, aber noch gar keine Erfahrung haben, dann sollten Sie vorher vielleicht an ein oder zwei Kursen in Ihrem örtlichen Studio teilnehmen. So erhalten Sie auch Informationen darüber, ob die Ausführung Ihrer Übungen korrekt ist.

Kann ich Pilates zu Hause machen?

Pilates eignet sich genauso wie Yoga hervorragend für die eignen vier Wände. Sie können Ihre Pilates-Routine ganz einfach auf Ihrer Yoga- oder Sportmatte ausführen und so ein tolles Ganzkörperkrafttraining absolvieren.

Was benötige ich für einen Online Pilates Kurs?

Sie benötigen eine Fitnessmatte, eine Wasserflasche und ein Handtuch sowie bequeme Kleidung. Manchmal wird auch andere Ausrüstung wie Bälle, Gurte und Pilates-spezifische Geräte verwendet. Sie sind zwar in den meisten Studios, die Pilates-Kurse anbieten, erhältlich, können aber auf Wunsch auch für den Heimgebrauch erworben werden. Wie beim Yoga werden Sie während des Trainings höchstwahrscheinlich barfuß sein.

Wie oft sollte man in der Woche Pilates online machen?

Bei Pilates, wie auch bei vielen anderen Fitnesssystemen, ist die Durchführung von mindestens dreimal wöchentlichem Training eine gute Faustregel. Dies ist ein Zeitplan, der Kraft, Flexibilität und Ausdauer erhöht. Je nach Erfahrung und Fitness-Grad können Sie kurze Übungen von 15 Minuten absolvieren aber genauso Workouts von über eine Stunde Länge.

Kann man mit Pilates Muskeln aufbauen?

Zu den körperlichen Vorteilen von Pilates gehört eine Steigerung der Muskelkraft und des Muskeltonus, ohne dass es zu einer Massebildung kommt. Die Zunahme der Kraft der tiefen Kernmuskulatur trägt dazu bei, dass Ihre Bauchmuskeln straff und gestrafft aussehen. Es verbessert auch Ihre Beweglichkeit und Haltung, was Ihre Verletzungsgefahr verringern kann. Pilates ist auch wirksam, um chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern und künftigen Rückenschmerzen und Verletzungen vorzubeugen.

Wie viele Pilates Übungen gibt es?

Es gibt mittlerweile rund 500 Pilates Übungen, die sich zwischen Kräftigung und Dehnung der Muskulatur abwechseln. Die meisten werden auf der Matte ausgeführt. Für andere gibt es Pilates Geräte.

Wie hoch der der Kalorienverbrauch bei Pilates?

Eine 68 kg schwere Person, die eine Stunde lang Pilates auf Anfängerniveau praktiziert, verbrennt etwa 250 Kalorien. Wenn man in eine Pilates-Klasse der Mittelstufe aufsteigt, verbrennt diese Person in einer Stunde Pilates etwa 350 Kalorien. Dieselbe Person, die an einem einstündigen Pilateskurs für Fortgeschrittene teilnimmt, verbrennt etwa 432 Kalorien.

Kann ich mit Pilates abnehmen?

Die Ausübung von Pilates kann Ihrer Gesundheit zuträglich sein und Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Dennoch ist Pilates möglicherweise nicht so effektiv für die Gewichtsabnahme wie andere Cardio-Übungen, wie z.B. Laufen oder Schwimmen. Das liegt daran, dass Sie in traditionellen Matten-Pilates-Kursen weniger Kalorien verbrennen, als wenn Sie andere Cardio-Übungen machen würden.

Was ist das Pilates Powerhouse?

Das Powerhouse ist eines der wichtigsten Konzepte im Pilates-Training. In den letzten Jahren ist der Begriff Kernkraft bekannter geworden und wird austauschbar mit Powerhouse verwendet, aber sie sind nicht genau gleich.

Der Powerhouse-Bereich Ihres Körpers erstreckt sich von der Unterseite der Rippen bis hin zur Hüftlinie. Er umfasst die Bauchmuskeln, die Muskeln des unteren Rückens, den Beckenboden, die Muskeln um die Hüften und die Gesäßmuskeln.

Kraftvolle Muskeln arbeiten zusammen, um ein unterstützendes Korsett für Ihren Rumpf zu bilden. Sie stabilisieren, aber sie sorgen auch für die großen Bewegungen, die wir machen. Und sie geben diesen Bewegungen ihre dynamische Kraft. Joseph Pilates betonte diesen Bereich des Körpers in dem von ihm entworfenen Trainingsprogramm. Alle Pilates-Bewegungen beginnen im sogenannten Powerhouse.

Ist Pilates für Schwangere geeignet?

Wenn Sie schwanger sind und Pilates ausprobieren möchten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Derzeit gibt es keine Studien, die die Sicherheit oder Wirksamkeit von Pilates während der Schwangerschaft belegen. Das soll nicht heißen, dass es unsicher ist, aber Sie sollten sich zuerst mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen. Es gibt Belege dafür, dass aerobe Übungen während der Schwangerschaft auf einem Niveau, das groß genug ist, um einen Trainingseffekt zu erzielen, das Geburtsgewicht oder andere Schwangerschaftseffekte nicht negativ beeinflussen und dass sie möglicherweise mit weniger schwangerschaftsbedingten Beschwerden einhergehen.

Ist Pilates für Männer geeignet?

Obwohl Männer schon immer Teil der Pilates-Szene waren, wurde der Popularitätsschub, den Pilates in den letzten Jahren erfahren hat, zu einem großen Teil durch eine Welle von weiblichen Teilnehmern und Ausbildern angetrieben, was bei einigen den Eindruck hinterlassen hat, dass die Pilates-Methode eher für Frauen geeignet ist.

Pilates wurde von einem Mann, Joseph Pilates, ins Leben gerufen. Es ist seit über 50 Jahren ein Trainingsmittel für Spitzensportler, sowohl Männer als auch Frauen, und Männer haben im Laufe seiner Geschichte als Ausbilder und Förderer der Pilates-Methode eine wichtige Rolle gespielt.

Pilates ist einer der am schnellsten wachsenden Fitness-Trends der Welt, und Männer profitieren definitiv von den vielen Vorteilen von Pilates. Die Betonung des Kerntrainings macht Pilates zu einer hervorragenden Technik für die Ganzkörper-Fitness sowie zu einer Grundlage für das Cross-Training mit anderen Sportarten und Übungen. Die Steigerung der Flexibilität ist ein Ziel, das Pilates auf eine Art und Weise anspricht, mit der sich Männer oft wohl fühlen.

Für sind Online Pilates Kurse nicht geeignet?

Haben Sie Vorerkrankungen, dann sollten Sie sich wie bei jeder Sportart von einem Arzt durchchecken lassen, ehe Sie mit Ihren Übungen starten. Das betrifft vor allem Menschen mit Beschwerden der Wirbelsäule, des Rückens, der Schulter, Entzündungen aller Art, Osteoporose oder akuten Bandscheibenvorfällen. Gibt Ihr Arzt sein Ok, dann haben Sie Ihren Beschwerden entsprechend die Möglichkeit, auf sie zugeschnittene Pilates-Übungen zu absolvieren.

Warum Pilates Kurse online buchen?

Online Pilates Kurse sind eine sehr gute Option, Ihre Pilates Übungen zeitlich flexibel und ortsungebunden bei professioneller Anleitung zu absolvieren. Zudem sind sie sehr viel günstiger als ein Pilates-Studio vor Ort und die Zeitersparnis kann durch das Wegfallen von An – und Abfahrt auch erheblich sein.

Die hier vorgestellten Kurse gehören zu den besten Kursen in Deutschland und werden von uns ausdrücklich empfohlen.

Unsere Pilates Online Kurse im Überblick

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